Obsah článku
Dna patří mezi nejbolestivější formy artritidy a dokáže výrazně snížit kvalitu života. Projevuje se náhlými záchvaty silné bolesti, otokem, zarudnutím a omezením pohybu, nejčastěji v oblasti palce u nohy, kolen, kotníků nebo zápěstí. Hlavní příčinou je zvýšená hladina kyseliny močové v krvi, která se v kloubech ukládá ve formě drobných krystalků.
Ještě donedávna byla dna považována za onemocnění starší populace, dnes se však objevuje i u mladších lidí. Velký vliv má moderní životní styl, strava a nedostatek pohybu.
Proč vzniká vysoká kyselina močová
Kyselina močová vzniká při rozkladu purinů – látek, které se přirozeně vyskytují v těle, ale také v některých potravinách. Problém nastává ve chvíli, kdy ji organismus nedokáže dostatečně vylučovat.
Rizikové faktory zahrnují:
- stravu bohatou na červené maso, vnitřnosti a uzeniny,
- nadváhu a nízkou fyzickou aktivitu,
- některá chronická onemocnění,
- dlouhodobé užívání určitých léků,
- nadměrnou konzumaci alkoholu, zejména piva.
Dobrou zprávou je, že změna životního stylu a zařazení přírodních podpůrných prostředků může výrazně snížit zátěž organismu a zmírnit projevy dny.
Přírodní prostředky, které mohou pomoci při dně a bolestech kloubů
1. Citronová šťáva a jedlá soda – podpora rovnováhy pH
Kyselina močová se snáze tvoří v kyselém prostředí. Podpora přirozené acidobazické rovnováhy může organismu ulevit a podpořit vylučování odpadních látek.
Jak připravit:
- šťáva z poloviny citronu,
- sklenice vlažné vody,
- malá špetka jedlé sody (volitelně).
Nápoj se obvykle pije ráno nalačno, ideálně 5–7× týdně.
Možný přínos:
- podpora činnosti ledvin,
- lepší vylučování kyseliny močové,
- snížení zánětlivé zátěže organismu.
2. Třešně a višně – přirozená pomoc kloubům
Třešně, zejména kyselejší odrůdy, obsahují antokyany – přírodní látky s protizánětlivými účinky. Pravidelná konzumace může pomoci snížit frekvenci záchvatů dny.
Jak je zařadit:
- 10–15 čerstvých třešní denně,
- nebo 1 sklenice neslazené višňové šťávy.
3. Celer a celerová semínka – přirozená očista organismu
Celer je známý jako přírodní diuretikum, které podporuje vylučování tekutin a tím i odpadních látek z těla.
- 1 sklenice čerstvé celerové šťávy denně,
- nálev z 1 lžičky celerových semínek na 250 ml horké vody (1–2× denně).
4. Kopřiva a pampeliška – tradiční podpora vylučování
Obě byliny se po staletí používají k podpoře detoxikačních procesů a odvodnění.
Příprava čaje:
- 1 lžička sušené kopřivy nebo pampelišky,
- 250 ml horké vody,
- louhovat 10 minut.
Pijí se 2–3 šálky denně v kúře trvající 2–3 týdny.
5. Zázvor a kurkuma – přírodní protizánětlivá kombinace
Zázvor i kurkuma jsou ceněny pro své protizánětlivé vlastnosti a podpůrný vliv na klouby.
- 1 lžička strouhaného zázvoru,
- ½ lžičky kurkumy,
- vařit 10 minut ve 250 ml vody.
Nápoj lze pít 1–2× denně.
6. Syrový česnek – podpora metabolismu
Česnek podporuje krevní oběh, metabolismus a přirozené detoxikační procesy. Denní konzumace 1–2 syrových stroužků může mít podpůrný účinek.
7. Dostatečný pitný režim – základ všeho
Dostatečný příjem tekutin je jedním z nejdůležitějších kroků při vysoké hladině kyseliny močové. Doporučuje se vypít alespoň 2 litry vody denně.
Potraviny, kterým je vhodné se vyhýbat
- červené maso a vnitřnosti,
- uzeniny a průmyslově zpracované potraviny,
- sardinky, ančovičky a některé mořské plody,
- alkohol, zejména pivo,
- slazené nápoje, bílý cukr a rafinovaná mouka.
Naopak strava bohatá na vlákninu může přirozené vylučování kyseliny močové podpořit.
Důležité upozornění
Přírodní prostředky mohou sloužit jako podpůrná součást životního stylu, nikoli jako náhrada odborné léčby. Pokud trpíte chronickým onemocněním nebo užíváte léky, konzultujte změny vždy s lékařem.
