Obsah článku
Chcete ráno začít zdravě, plní energie a s čistým tělem? Vyzkoušejte šťávu z mrkve, řepy, citronu a zázvoru – osvědčený recept, který kombinuje čtyři silné přírodní ingredience pro detoxikaci, posílení imunity, zdravá játra a lepší trávení. Tento nápoj je ideální nejen na lačný žaludek, ale i kdykoliv během dne jako zdravá vzpruha.
Co budete potřebovat:
- 1 střední mrkev
- ½ střední červené řepy
- ½ citronu (čerstvá šťáva)
- 1 cm čerstvého zázvoru
- 200 ml vody
Postup přípravy krok za krokem
- Všechny ingredience důkladně omyjte pod tekoucí vodou.
- Mrkev i řepu oloupejte a nakrájejte na menší kousky.
- Oloupejte zázvor a nakrájejte ho na plátky.
- Vložte všechny suroviny do mixéru.
- Přidejte čerstvou citronovou šťávu a vodu.
- Mixujte do hladka. Pokud chcete řidší konzistenci, přidejte ještě trochu vody.
- Ihned podávejte – jen tak zachováte nejvíce živin i čerstvou chuť.
Zdravotní přínosy této šťávy
- Mrkev – obsahuje beta-karoten, podporuje zdraví očí, kůže a posiluje imunitu.
- Červená řepa – bohatá na antioxidanty a betain, čistí játra a podporuje krvetvorbu.
- Zázvor – má silné protizánětlivé účinky a zlepšuje trávení.
- Citron – dodává vitamín C, pomáhá detoxikaci a posiluje imunitní systém.
Tipy pro dokonalou chuť i efekt
- Přidejte jablko nebo více mrkve pro sladší chuť.
- Nemáte čerstvý zázvor? Použijte malou špetku sušeného.
- Šťávu uchovávejte maximálně 24 hodin v lednici, ale nejlepší je čerstvá.
Tento jednoduchý a účinný recept je skvělým způsobem, jak začít den zdravě. Zařaďte ho do svého jídelníčku a uvidíte, jak pozitivně ovlivní vaši energii, imunitu i trávení.
Nezapomeňte článek sdílet s přáteli – zdraví je to nejcennější, co máme!
