Obsah článku
Pokud jste přemýšleli jak se během léta dostat do formy, pak vás jistě potěší článek o potravinách s téměř nulovým obsahem kalorií. Jde zejména o zeleninu, takže na teplé letní dny jsou ty dobroty jako stvořené!
Potraviny bez kalorií
Zelí má jen 30Kč na 100g. Kromě toho, že konzumací zelí se vám podaří bez problémů snížit vaši tělesnou hmotnost, normalizoval si i hladinu cukru a cholesterolu v krvi.
Brokolice
Brokolice má jen 34kcal na 100g. O této chutné zelenině je známo, že obsahuje množství antioxidantů a je jednou z nejlepších bojovnic proti rakovinným buňkám. Nejchutnější je dušená, pečená, nebo jen oblanžírovaná a zevnitř křupavá.
Květák
Květák má jen 28kcal na 100g. Jeho výživové vlastnosti jsou naprosto fantastické, oproti brokolice a zelí nenafukuje a tak ho mohou klidně konzumovat i lidé, kteří mají problémy s gastrintestinálnym traktem.
Chřest
Chřest má jen 21kcal na 100g. Je bohatým zdrojem vitaminů skupiny B, vlákniny a mimořádně prospěšně ovlivňuje imunitu, zda správné fungování střev. Pokud máte problémy se zácpou, či s nepravidelnou stolicí, jezte více chřestu. Vaše střeva vám poděkují.
Okurky
Okurky mají jen 16kcal na 100 g. Pro většinu z nás to však není nic nového, protože okurky jsou už léta v žebříčku téměř nekalorických potravin. Kromě toho, že vám dodají i tekutiny, zásobují vaše tělo snadno stravitelným jódem.
Rajčata
Rajčata mají jen 23kcal na 100g. Další z řady téměř nekalorických potravin je velmi vděčná, protože se dá jíst téměř celé léto, je šťavnatá, chutná a zdravá. Rajčata obsahují hodně lykopenu. Jsou vynikající na detoxikaci organismu.
Celer
Voňavý celer má jen 15Kč na 100g. Jednoznačně vede v žebříčku TOP, ale málo lidí ho snese. Je příliš aromatický a surový se je jen těžko. A to je škoda, protože právě v syrovém stavu je nejzdravější a tělu nejprospěšnější.
Mrkev
Mrkev má jen 32kcal na 100g. Pokud budete jíst mrkev, vaše tělo obohatíte o antioxidanty, zregulovat hladinu cukru v krvi a zlepšíte zrak.
Cukety
Cukety mají jen 25kč na 100g. Jsou jedním z nejoblíbenějších produktů konzumovaných během horkých letních dnů a navzdory nízkým číslům kalorií jsou velmi výživné a zasytí. Jsou lehce stravitelné, mají mnoho vlákniny a jsou i ideální během diety.
Meloun
Meloun má jen 27 kcal na 100g. Zásobuje tělo vodou, potřebným cukrem a zároveň osvěžuje. Je zcela nevinný a jako dezert je během letních dnů tou správnou volbou.
