Obsah článku
Bolest kloubů, otoky, ztuhlost nebo náhlé záchvaty silné bolesti – to mohou být příznaky dny (pakostnice), onemocnění způsobeného nadbytkem kyseliny močové v těle. Tato látka se přirozeně tvoří při odbourávání purinů, které se nacházejí například v mase, vnitřnostech nebo alkoholu. Pokud se však kyselina močová hromadí, krystalky se mohou usazovat v kloubech a způsobovat zánět, otok a silnou bolest.
Dobrou zprávou je, že příroda nabízí účinné a šetrné způsoby, jak hladinu kyseliny močové snížit, zmírnit bolest a zlepšit pohyblivost kloubů – a to bez vedlejších účinků.
1. Citronová šťáva s jedlou sodou – přirozená alkalizace těla
Kyselina močová vzniká v kyselém prostředí, proto je důležité udržovat rovnováhu pH v těle. Jednoduchým, ale velmi účinným prostředkem je citronová voda s jedlou sodou.
Jak na to:
- Vymačkejte šťávu z půlky citronu do sklenice vlažné vody.
- Přidejte špetku jedlé sody (volitelně).
- Pijte ráno nalačno 5–7 dní v týdnu.
Tento nápoj pomáhá alkalizovat krev, podpořit činnost ledvin a urychlit vylučování kyseliny močové.
2. Třešně a višně – sladký pomocník pro vaše klouby
Třešně, zejména ty kyselé, obsahují antokyany – přírodní látky, které snižují zánět a podporují detoxikaci kloubů.
Jak je konzumovat:
- Jezte 10–15 čerstvých třešní denně, nebo
- Pijte 1 sklenici čisté višňové šťávy bez cukru.
Při pravidelné konzumaci po dobu 2–3 týdnů se může riziko záchvatů dny snížit až o 35 %.
3. Řapíkatý celer a celerová semínka – očista ledvin
Celer je silné přírodní diuretikum, které pomáhá odplavovat kyselinu močovou z těla. Semínka celeru obsahují antioxidanty a protizánětlivé látky.
Jak použít:
- Každý den vypijte 1 sklenici čerstvé celerové šťávy, nebo
- Připravte si nálev: 1 lžičku semínek přelijte 250 ml vroucí vody, nechte 10 minut louhovat a pijte 1–2× denně.
4. Čaj z kopřivy a pampelišky – přirozená detoxikace
Kopřiva i pampeliška jsou známé svým detoxikačním a močopudným účinkem, který pomáhá ledvinám vylučovat přebytečné toxiny i kyselinu močovou.
Příprava:
- 1 lžičku sušených listů (kopřiva nebo pampeliška) přelijte 250 ml vroucí vody.
- Nechte 10 minut louhovat a sceďte.
- Pijte 2–3 šálky denně po dobu 2–3 týdnů. Pro silnější účinek můžete obě bylinky kombinovat.
🫚 5. Čaj z kurkumy a zázvoru – silné přírodní protizánětlivé duo
Tyto dvě rostliny patří mezi nejúčinnější přírodní protizánětlivé prostředky. Pomáhají tlumit bolest, zlepšují pohyblivost a podporují rozpuštění krystalků kyseliny močové.
Jak připravit:
- Do 250 ml vody přidejte 1 lžičku nastrouhaného čerstvého zázvoru a ½ lžičky kurkumy.
- Vařte 10 minut, sceďte a přidejte med podle chuti.
- Pijte 1 šálek ráno a jeden večer.
6. Syrový česnek – přírodní lék na zánět i krevní oběh
Česnek je silné přírodní antibiotikum, protizánětlivý a detoxikační prostředek. Konzumace 1–2 stroužků syrového česneku denně pomáhá čistit krev, snižovat cholesterol a zmírňovat bolesti kloubů.
7. Voda – nejjednodušší a nejúčinnější léčba
Dostatečná hydratace je základem zdravých kloubů. Pijte minimálně 2 litry vody denně, abyste podpořili činnost ledvin a pomohli tělu vyloučit kyselinu močovou. Pro osvěžující efekt přidejte plátky citronu, okurky nebo lístky máty.
Potraviny, kterým se vyhnout
Pokud máte zvýšenou hladinu kyseliny močové, omezte nebo zcela vynechte:
- červené maso a vnitřnosti (játra, ledviny),
- uzeniny a zpracované potraviny,
- mořské plody (sardinky, ančovičky, krevety),
- alkohol, zejména pivo,
- sladké limonády a cukr.
Naopak zařaďte více zeleniny, celozrnných obilovin, luštěnin a ovoce bohatého na vitamín C.
Závěrem
Bolesti kloubů a dna nejsou nevyhnutelným projevem stáří. Pravidelným pohybem, dostatkem tekutin a využitím síly přírody můžete výrazně zlepšit svou kondici i kvalitu života. Zdraví kloubů začíná v každodenních návycích – a příroda vám nabízí tu nejlepší podporu.
