Nápoje smoothies se v současné době stávají stále populárnější. Můžete si je připravit z ovoce, ze zeleniny, semínek, ořechů nebo z čehokoliv, co doma najdete.
Oblibují jejich zejména lidé, kteří se zajímají o zdravou výživu, sportovci, diabetici, alergici nebo ti, kteří se snaží zhubnout.
V jediném nápoji najdete množství vitamínů a výživných látek, díky čemuž váš organismus doslova "nakopnou".
V dnešním článku vám prozradíme recept na ananasové smoothie s kurkumou, které vám přinese množství zdravotních přínosů.
Jeho základní přísadou je kurkuma, která se považuje za nejlepší zdraví prospěšný přírodní prostředek, jaký existuje. Dokáže vyléčit téměř všechno.
Proč se kurkuma považuje za přírodní zázrak
Její aktivní složka kurkumin má silné protizánětlivé vlastnosti. Zmírňuje bolest a zánět způsobený osteoartritidou a revmatoidní artritidou.
Laboratorní testy prokázaly, že kurkuma může dokonce potlačit růst nádoru, protože zastaví zánět, který je nejčastější hnací silou rakoviny.
Nedávná studie zjistila, že extrakt z kurkumy potlačuje rakovinu tlustého střeva.
Vědci se dále domnívají, že kurkuma předchází kožním onemocněním, Alzheimerově chorobě, kolitidě, žaludečním vředům, vysokému cholesterolu a pod.
Kurkuma se stala běžnou přísadou v jihoasijské kuchyni, kde ji lidé používají pro zlepšení chuti jídel.
Avšak kurkuma je mnohem víc, než jen obyčejná přísada nebo koření do jídla. Doporučujeme vám ji proto přidávat do smoothies a ještě více tak zvýšit jejich léčivou sílu.
V tomto článku vám prozradíme recept na smoothie, kterým si posílíte svou imunitu.
Recept na ananasové smoothie s kurkumou
Ingredience
- 1/2 lžičky prášku z kurkumy
- 1 šálek kokosového mléka (obsahuje vlákninu, vitaminy E, B1, B3, B5, B6 a C)
- 1/2 šálku ananasu nebo manga (doplníte si tak vitamin C, který posílí váš imunitní systém)
- 1 banán (draslík vyrovnává tekutiny v těle a umožňuje správnou funkci mozku, nervů, srdce a svalů)
- 1/2 lžičky cejlonské skořice (snižuje hladinu cukru u diabetiků)
- 1/2 lžičky zázvorového prášku (snižuje křeče, bolesti při artritidě, nevolnost a závratě)
- 1 lžička chia semínek (obsahují vlákninu, bílkoviny, vápník, antioxidanty a omega-3 nenasycené mastné kyseliny)
- 1 lžička prášku z Macy (pomáhá při anémii, léčí chronickou únavu a zvyšuje energii)
- špetku čerstvě namletého pepře (optimalizuje vstřebávání kurkumy)
Postup
1. Ovoce si nakrájejte na malé kostičky.
2. V případě, že máte čerstvý zázvor, nastrouhejte si ho na struhadle.
3. Chia semínka nasypte do vody a nechte je namáčet asi 5 minut.
4. Všechny ingredience nakonec smíchejte v mixéru.
5. Na závěr můžete smoothie ozdobit chia semínky a posypat skořicí.
Celou přípravu tohoto smoothie si můžete prohlédnout i ve videu výše.
Závěr
Snídaně jsou nejdůležitější částí dne, proto není správné, abyste je vynechána. No a co lépe padne ráno jako takové zdravé a navíc i velmi chutné smooothie?
Věříme, že si ho oblíbíte a stane se zdravou alternativou vašich snídaně.
