Tvrdí se, že tato metoda bělí zuby, udělá dech z úst svěžejší a celkově vede k masivnímu zlepšení orální hygieny.
Osobně to dělám už 10 dní a s výsledkem jsem nadmíru spokojen.
Co je proplachování úst olejem a jak funguje?
Jde o indickou lidovou medicínu, která zde existuje již tisíce let. Je založena na tom, že se ústa promývána olejem.
Obvykle se použije jedna polévková lžíce oleje po dobu 15 až 20 minut a pak se vyplivne. Hlavním přínosem je, že se pomocí této činnosti sníží v ústech množství škodlivých bakterií.
Existují tisíce druhů ústních bakterií - některé jsou přátelské, jiné škodlivé.
Škodlivé bakterie v ústech vytvářejí na zubech takzvaný bio film. Čili jistý povlak, na kterém se zachycují.
Mírný plak není škodlivý, ale pokud je ho příliš, tak se situace vymyká kontrole. Pak následují problémy jako:
- zapáchající dech
- žloutnutí zubů
- záněty dásní
- paradentóza
- zubní kazy
Způsob, kterým olej funguje, je velmi jednoduchý - při proplachování úst se v něm zachycují bakterie. Ty pak dostanete ven vyplivnutí oleje.
Po každém proplachování se takto zbavíte velkého počtu nejen bakterií, ale i povlaku.
Jaký olej použít?
Já osobně používám kokosový olej. Indové aplikovali jiné typy olejů, například sezamový nebo slunečnicový. V podstatě, jakýkoliv olej by měl fungovat.
Kokosový olej však má mnohé další přínosy.
Kyselina laurová, která se v něm nachází, má antibiotické účinky - zabíjí bakterie, viry a houby. Kromě toho je kokosový olej ve srovnání s ostatními chutnější.
Podívejme se však nyní na to, co o promývání úst olejem říká pár studii ...
Snižování škodlivých bakterií v ústech
Streptokok Mutant je hlavní bakterií odpovědnou za povlak a zubní kazy.
Ve studii z roku 2008 dosáhlo 20 chlapců používáním sezamového oleje snížení počtu této bakterie v ústech již po 2 týdnech.
Výsledek byl sice o něco slabší než ústní voda s chlorhexidinem, ale bylo to levnější a hlavně mnohem příjemnější.
Záněty dásní a paradentóza
K zánětem dásní dochází tehdy, když imunitní systém začne na dásních napadat přemnožené bakterie.
Další studie srovnávala proplachování olejem s ústní vodou a zjistila, že obě metody jsou proti zánětům dásní stejně efektivně.
U oleje však na rozdíl od ústní vody nehrozí poleptání dásní chemikáliemi.
Zlepšení pachu z úst
Zápach úst je často (hoc ne vždy) způsobován látkami a plyny produkovanými bakteriemi v ústech.
Je proto logické, že když se zbavíte části bakterií, tak snížíte i nepříjemný zápach.
Ve třetí studii u 20 adolescentů vedlo proplachování oleje k výraznému snížení všech ukazatelů zápachu z úst.
Jak proplachovat ústa olejem?
Proplachování úst olejem je extrémně jednoduché, stačí když budete následovat tyto 3 kroky:
- Vložte přibližně 1 polévkovou lžíci oleje do úst.
- Promývejte olej v ústech 15 až 20 minut.
- Na konci ho vyplivněte a umyjte si zuby jako obvykle.
Pokud budete používat kokosový olej, zpočátku bude možná třeba ho v ústech trochu zahřát a roztát, neboť při pokojové teplotě nižší než 23 stupňů tuhne.
