Pokud hledáte zdravý a velmi účinný způsob, jak zhubnout, tuto dietu budete milovat.
Úspěch je zaručen, protože je založena na spalování kalorií, které budou poskytovat pouze energii potřebnou pro váš každodenní život - žádné prázdné kalorie.
A nejlepší na tom celém je, že tato dieta obsahuje i řadu lahodných jídel!
Léto se už skončilo, ale ještě stále můžete získat to plážové tělo, o kterém jste vždy snili, takže čtěte!
Doporučujeme:
Postupujte podle této diety tři dny a pak si dejte pauzu na dva týdny. Poté můžete celý proces opět zopakovat.
- během diety nekonzumujte alkohol.
- do kávy nepřidávejte cukr ani smetanu.
- pokud vám nechutná arašídové máslo, můžete jej nahradit mandlovým máslem, sójovými bobulemi, dýňovými semínky nebo hummus.
1. Den
Snídaně:
- 1/2 grapefruitu
- 1 šálek kávy
- plátek toastu s arašídovým máslem
Oběd:
- 1/2 šálku tuňáka
- plátek toastu
- voda a černá káva nebo čaj
Večeře:
- 85 g jakéhokoliv druhu masa
- 1 šálek zelené fazole
- 1/2 banán
- 1 malé jablko
- 1 šálek vanilkové zmrzliny
2. Den
Snídaně:
- 1 plátek toastu
- 1 celé vajíčko
- 1/2 banánu
Oběd:
- 1 šálek tvarohu nebo kousek sýru eidam
- 1 vajíčko uvařené natvrdo
- 4 suchary
Večeře:
- 2 párky
- 1 šálek brokolice
- 1/2 šálku mrkve
- 1/2 banánu
- 1/2 šálku vanilkové zmrzliny
3. Den
Snídaně:
- 5 sucharů
- 1 plátek sýra eidam
- 1 malé jablko
- 1 šálek kávy
Oběd:
- 1 plátek toastu
- 1 vajíčko uvařené natvrdo
Večeře:
- 1 šálek tuňáka
- 1/2 banán
- 1 šálek vanilkové zmrzliny
Přečetl sis článek až do konce? Zaujal tě? Potom můžeš práci redaktora odměnit tím, že dáš článku na Facebooku lajka nebo ho budeš sdílet děkujeme.
Upozornění: Tento článek má pouze informační charakter a jedná se o překlad ze zahraničních webů. Nenahrazuje lékařskou léčbu, vyšetření lékařem ani konzultaci jiným odborným zdravotnickým pracovníkem. Příspěvky mohou obsahovat informace, které se neshodují s názory redakce. Všechny potřebné kroky nejprve konzultujte se svým lékařem / lékárníkem.
