Když jíte někde ven v restauraci, nikdy si k jídlu neobjednávejte žádné nápoje s ledem a dokonce ani chlazené bez ledu.
Proč? Jsou na to velmi dobré důvody, které vám prozradíme v tomto článku.
Představte si, co se stane s vaším tělem a pokožkou, když se ponoříte do studené vody horského jezera, ve kterém se právě roztál led.
I když venkovní teplota může být příjemná, voda v jezeře je stále extrémně studená a způsobí, že se póry na vaší pokožce okamžitě uzavřou a pokožka stáhne.
Přesně totéž dělá studená voda is vaším trávicím traktem.
Rizika pití ledové vody
Je toho ale víc. Pojďme se nyní blíže podívat, co všechno se ve vašem těle po vypití ledové vody děje.
1. Ledová voda stáhne cévy v trávicím traktu. Ten se jakoby uzavře a omezí se jeho hydratace.
2. Vaše tělo musí vynaložit hodně energie na to, aby po vypití studené vody obnovilo svoji běžnou teplotu. Trávicímu traktu tak nezůstane mnoho energie na trávení potravy a absorpci živin.
3. V těle se začnou vytvářet nadbytečné hleny. To ovlivní správnou činnost imunitního systému a zvýší se riziko, že chytíte rýmu, nachlazení nebo jinou nemoc.
4. Pití studené vody a jiných nápojů během nebo těsně po jídle vás může udělat tučnými. V žaludku a střevech dojde ke ztužení tuků, které se pak nedostatečně stráví a zůstanou nestrávené ve střevech nebo v krevním oběhu.
5. Pitím studené vody dochází k ředění žaludečních kyselin, což ještě více naruší trávení, hlavně bílkovin.
Ačkoliv si někteří lidé myslí, že pití studené vody jim pomůže spálit více kalorií, není to pravda. Celkový efekt z narušeného trávení má totiž na tělo přesně opačný efekt a navíc tělu škodí.
Přínosy pití vlažné vody
Namísto pití ledové vody upřednostněte vodu o pokojové teplotě, případně vlažnou vodu.
I tu však pijte buď 10 až 15 minut před jídlem nebo až hodinu po jídle, aby nedošlo k ředění žaludečních kyselin.
Mezi hlavní výhody pití vlažné vody patří:
- rychlejší hydratace
- podpora trávení, protože teplá voda před jídlem stimuluje tvorbu trávicích šťáv a enzymů
- lepší přechod potravy střevy (ideální je vlažná voda s čerstvou citronovou šťávou každé ráno)
- pročištění krve
- lepší detoxikace přes lymfatický systém, kůži a ledviny
Zkuste si vytvořit zvyk pití vlažné vody a brzy na sobě zpozorujete její blahodárné účinky. Dokonce se mohou vytratit také různé žádostivosti po jídle, jako například touha na sladké.
