7 zdravotních přínosů, které vám mohou poskytnout objetí

0
(0)

Dalibor , 01. 01. 2020

Americká rodinná terapeutka, Virginia Sairová, prohlásila, že potřebujeme denně 4 objetí pro přežití, 8 objetí pro udržování si zdraví a 12 objetí denně pro fyzický a duševní růst.

Objímání se zdá být univerzálním způsobem, jak projevit své vzrušení, lásku, štěstí a dokonce i smutek.

Ukazuje se, že objetí bychom měli děkovat nejen za navození pocitu tepla, když někoho držíme v náručí, ale i za celou řadu dalších přínosů vztahujících se k našemu fyzickému i psychologickému zdraví.

Mrkal proto blíže lékařským studiím, abychom zjistili, jak může objímání prospět našim tělům. A toto jsme zjistili:

1. Objetí přispívají k lepšímu imunitnímu systému

O objetí je známo, že jsou dobrým lékem na potlačování stresu. Byl proveden experiment na 404 dospělých, jejichž vystavili viru, způsobujícímu běžnou rýmu.

Účastníků rozdělili do 2 skupin: první skupina dostávala více podpory a objetí, zatímco ostatní zůstali bez nich.

Výsledek dokázal, že objímání mělo na ty, kteří mu byli vystavováni pravidelně, zmírňující účinek. Navíc ti, kteří přesto onemocněli, měli méně vážné příznaky onemocnění.

2. Objetí zlepšují váš nervový systém

Objímání stimuluje nervový systém tím, že zmírňuje pocit osamělosti, potlačuje vnitřní obavy a pomáhá zvyšovat sebedůvěru.

Navíc, vaše útěcha prostřednictvím dotyku pomáhá jiným cítit vaši vděčnost a podporu, což pozitivně ovlivňuje celkové zdraví jejich těla.

 

3. Objetí přispívají k lepšímu krevnímu tlaku

Další studie provedená University of Northern Carolina dokázala, že objetí jsou dobré pro zdraví srdce . Přibližně 200 lidí rozdělili do 2 skupin.

Jedna skupina před stresem sledovala 10 minut romantické video, držíc se vzájemně za ruce a po něm se všichni vzájemně na 20 sekund objali.

Druhá skupina žádný dotykový kontakt neměla, ale před vystavením stresu odpočívala 10 minut, a pak 20 sekund.

Výsledky ukázaly, že první skupina měla nižší krevní tlak, jakož i stabilnější puls, což znamená, že lidé, kterým se pravidelnější dostává objetí a podpory, jsou odolnější vůči stresu a těží ze svého kardiovaskulárního zdraví.

4. Objetí vás dělají šťastnějšími

Tím hormonem, který je zodpovědný za to, abyste se cítili šťastní a spojení s ostatními, je oxytocin.

Často ho nazývají "hormonem objímání", neboť jeho hladiny se zvyšují právě tehdy, když se vzájemně túlime a dotýkáme.

Tento hormon má silný účinek na ženy, zejména na ty, kterým se dostává objetí pravidelně.

5. Objetí zmírňují bolest

Studie realizovaná New York University dokázala, že některé formy dotyku mohou zmírňovat bolest.

Takzvaný "terapeutický dotek" v experimentu pomohl lidem s fibromyalgií pociťovat méně bolesti. Účastníci také tvrdili, že během šesti sezení léčby dotykem se zlepšila kvalita jejich života.

Jelikož objímání je jednou z forem dotýkání, může i ono přispívat ke zmírnění bolesti.

6. Objetí zbavují pocitů únavy

Ve studii nazvané "Významy objímání: od uvítacího chování k hlubšímu smyslu doteků" identifikovali Lena Forsellová a Jan ASTRA několik velkých přínosů, které nám přináší už i krátké, 10-sekundové objetí.

Kromě mnoha dalších ukázaly, že objetí pomáhají člověku potlačovat pocit únavy a také přispívat k jeho pocitu psychologické pohody.

7. Objetí zmírňují sociální úzkost

Díky oxytocinu, o kterém jsme se již zmínili, pomáhají objetí překonávat pocity sociální úzkosti.

Zkuste obejmout známou osobu, když přijdete na nějaký nový večírek a všimněte si, jakou sebedůvěru a uvolněnost pocítíte a jakými společenskými se stanete.

Doporučujeme: Přírodní léčba štítné žlázy

To vše proto, že oxytocin nás podněcuje myslet pozitivně a pozitivnější hledět na svět.

závěr

Zatímco někteří lidé by se objímali celý den sedm dní v týdnu, jiným stačí za den i 5 minut.

Do které skupiny patříte vy?

👍 Tento návod je užitečný