Nikdo vám ohledně hubnutí neporadí lépe než dietolog, který si dietu sám na sobě vyzkoušel a dosáhl požadované výsledky. Rimma V. Moysenko je zkušená lékařka, výživová poradkyně, fyzioterapeutka a laskavě se podělila o vlastní program na hubnutí, který potrvá jen 7 dní.
Důležitým faktorem pro dosažení požadovaného výsledku, je podle dietoložky pozitivní přístup a aktivní životní styl.
Její oblíbené motto zní: "Náš život je odrazem našich myšlenek." Jídlo by mělo být pro vás zábavou, ale jeho kvalita a množství by měly být přísně pod kontrolou.
Jídelníček
Pondělí
Snídaně - šťáva nebo smoothie z čerstvého ovoce a zeleniny s otrubami
Desátá - salát z vařené řepy a mrkve, švestky s vlašskými ořechy pokapané rostlinným olejem
Oběd - vařené kuřecí maso se špenátem
Svačina - grapefruit
Večeře - 100g nízkotučného tvarohu, zeleninový salát dochucený bílým jogurtem
Úterý
Během dne si můžete dopřát 2 kusy mořčáka se zelím nebo fazolemi a rostlinným olejem. Je třeba konzumovat zelenino-ovocné šťávy a syrové ovoce.
Středa
Snídaně - 200g rýže s dušenou zeleninou, pohár rajčatové šťávy
Desátá - 30g nízkotučného sýra, jablko
Oběd - celerová nebo brokolicová polévka, plátek žitného chleba a jablko
Svačina - 150g vařené ryby, 200g dušené zelené fazolky
Večeře - salát z červené řepy, mrkve, zelí a citronové šťávy
Čtvrtek
Vyvážený den na šťávách zředěnými s vodou v poměru 2: 1. Celkové množství - 3 litry
pátek
Snídaně - ovocný salát se pšeničnými vločkami
Desátá - chléb s otrubami, salát z celeru, jablek, brusinek, politý olivovým olejem
Oběd - Talíř čočková nebo fazolové polévky, 100g kysaného zelí s máslem
Svačina - 200g mrkvového suflé
Večeře - 100g vařené ryby, 300g zelného salátu
Sobota
Snídaně - omeleta z bílků se špenátem, 100g nízkotučného sýra
Desátá - žitný chléb, čerstvý pomerančový džus
Oběd - 150g vařeného hovězího masa, listový salát
Svačina - 100g nízkotučného tvarohu s jogurtem, jablko
Večeře - 100g uvařené pohanky, 200g salátu z rajčat a bylinek
Neděle
Celý den konzumujte pečená jablka - 1,5kg
Jak můžete vidět, strava je velmi rozmanitá. Máte povoleno jíst maso, ryby, mléčné výrobky a saláty. Metoda RIMMEL Moysenko je zaměřena nejen na snížení hmotnosti o 2-6 kilo, ale i na hloubkové pročištění vašeho organizmu.
